朴念仁達の反撃が始まる

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
タグ: 

自己流だけど食欲を抑える17の方法を教える

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/01(火) 14:10:24.25 ID:BDjV7Mf8

自己流食欲の抑え方
○衝動を抑える
・心の中で15秒カウントし、本当に食べる必要があるのか考える
・好きな人のことを思い出す

○現実と向き合う
・体重計に乗る
・裸になって鏡の前にたつ
・理想のスタイルの芸能人の写真を見る

○食べずにごまかす
・丁寧に歯磨きをする
・香水の匂いをかぐ
・その場で駆け足を10秒間してアドレナリンを出す
・ウォーキングなど。
・お風呂にはいる
・何か熱中できる趣味に打ち込む(ネットでもOK)
・音楽をかけて歌を歌う
・無駄食いする暇がないくらい予定を詰め込み忙しくする
・性欲に走る

○最小限の食事で済ませる
・水やお茶、ホットミルクを飲む
・飴やガムでごまかす
・低カロリーでおなかにたまるものをたくさん咀嚼しながらゆっくり時間をかけて食べる

※ストレスからくる過食は根本的な原因となっているストレスを取り除くよう努める

自分の場合これ全部したら
たいていの食欲は抑えられる。
(もちろんバランスの良い食事をとっていることが前提。絶食や極端な食事制限から来る食欲は除く。)
他に何かあったら教えてください。

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/01(火) 14:26:29.73 ID:BDjV7Mf8

>>142
一番効果あるの書き忘れてた

・おなかがすいたら寝る

(via:なんか食欲を抑える方法があるかな

タグ:食欲を抑える   comment:

おすすめサイトの記事

Comment

comment form
(編集・削除用):
タグ

子育て ハハハ 気をつける 考え方 マスコミ 痛いってレベルじゃねーぞ ;∀;) ブサはブサ タモリ 筋トレ ギザカワユス キングカズ 子どもの頃 東電 漢字 オートロック 上級者向け 胸くそ悪く 社畜 才能 私もそう思います 福島原発 ホッコリした 心理 ねえちゃんすげえ うどん県民レベルたけぇ。。。 料理 世代別 食材 保育園も坊さんだしもう全部面倒みろよ EXILE バレるだろw あるあるねーよ むしろ快便 行動力 名言 食欲を抑える 言い方は悪いけど オリンピックはよ まじでか セックス 生物学的 切実 努力は報われる 女叩きたのしいお… むしろ萌える 字名 泣ける なるほど ネトウヨ 確かに 下を見て安心する 警察 イイハナシダナー どんなスレだよw アリさん 勇者すぎるだろ… へぇ 懐古 タコすげぇさすが助平要員 会話のコツ 韓国デリヘル なるほど ユーモア トレーニング 民明書房刊 自伝 ほうほう お迎えが来たんじゃね その発想は無かった 切ない 説得力ある 掃除 ギャルも十人十色 痴漢冤罪 ムツゴロウさん 自己完結型人間 すごすぎワロタ フンデルトヴァッサー 切実 風俗 やりがちなこと 真偽不明 あるかも 言葉 AV 男女 メシウマ 腹筋 防犯 ファック 俺オワタwwwwww ジョブズ 男の嫉妬 飛ばし記事 同士よ イイハナシダナー 日本人 コピペ 男たちの戦い ソフトドリンク 会話 ハハハ、ファック じゃあいいや 青春 アスペ ロゴデザイン 怖すぎ ノリ突っ込み へぇー オサレ ドイツ人 キャッシュバック 

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。