朴念仁達の反撃が始まる

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
タグ: 

自己流だけど食欲を抑える17の方法を教える

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/01(火) 14:10:24.25 ID:BDjV7Mf8

自己流食欲の抑え方
○衝動を抑える
・心の中で15秒カウントし、本当に食べる必要があるのか考える
・好きな人のことを思い出す

○現実と向き合う
・体重計に乗る
・裸になって鏡の前にたつ
・理想のスタイルの芸能人の写真を見る

○食べずにごまかす
・丁寧に歯磨きをする
・香水の匂いをかぐ
・その場で駆け足を10秒間してアドレナリンを出す
・ウォーキングなど。
・お風呂にはいる
・何か熱中できる趣味に打ち込む(ネットでもOK)
・音楽をかけて歌を歌う
・無駄食いする暇がないくらい予定を詰め込み忙しくする
・性欲に走る

○最小限の食事で済ませる
・水やお茶、ホットミルクを飲む
・飴やガムでごまかす
・低カロリーでおなかにたまるものをたくさん咀嚼しながらゆっくり時間をかけて食べる

※ストレスからくる過食は根本的な原因となっているストレスを取り除くよう努める

自分の場合これ全部したら
たいていの食欲は抑えられる。
(もちろんバランスの良い食事をとっていることが前提。絶食や極端な食事制限から来る食欲は除く。)
他に何かあったら教えてください。

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/01(火) 14:26:29.73 ID:BDjV7Mf8

>>142
一番効果あるの書き忘れてた

・おなかがすいたら寝る

(via:なんか食欲を抑える方法があるかな

タグ:食欲を抑える   comment:

おすすめサイトの記事

Comment

comment form
(編集・削除用):
タグ

世代別 防犯 オートロック あるあるねーよ ムツゴロウさん 生物学的 AV 努力は報われる 筋トレ 男の嫉妬 自伝 私もそう思います 飛ばし記事 民明書房刊 自己完結型人間 すごすぎワロタ タモリ 泣ける フンデルトヴァッサー 切実 男たちの戦い トレーニング ユーモア 気をつける オサレ 俺オワタwwwwww 東電 イイハナシダナー ;∀;) 名言 掃除 ギャルも十人十色 アリさん へぇー 懐古 料理 アスペ ホッコリした マスコミ 下を見て安心する ジョブズ 痛いってレベルじゃねーぞ へぇ 言葉 ドイツ人 ソフトドリンク 説得力ある ファック 真偽不明 痴漢冤罪 青春 メシウマ まじでか タコすげぇさすが助平要員 ネトウヨ 食材 イイハナシダナー 男女 子育て 女叩きたのしいお… 子どもの頃 勇者すぎるだろ… どんなスレだよw 才能 キャッシュバック 同士よ 漢字 日本人 風俗 確かに なるほど やりがちなこと 会話 ギザカワユス じゃあいいや キングカズ バレるだろw むしろ快便 会話のコツ ノリ突っ込み 保育園も坊さんだしもう全部面倒みろよ 切実 考え方 社畜 セックス お迎えが来たんじゃね ブサはブサ 心理 ロゴデザイン ハハハ、ファック 上級者向け むしろ萌える 行動力 食欲を抑える 切ない 怖すぎ なるほど うどん県民レベルたけぇ。。。 EXILE 警察 あるかも 胸くそ悪く コピペ 韓国デリヘル ハハハ 福島原発 その発想は無かった オリンピックはよ 腹筋 ねえちゃんすげえ ほうほう 言い方は悪いけど 字名 

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。